To mnie wspiera.
Poznaj techniki dbania o emocje, ciało, umysł i motywację dzięki, którym będziesz mieć
więcej czasu i energii na to czego naprawdę pragniesz.
W tej chwili możesz się zapisać na wersję SOLO ze zniżką 200 zł w ofercie na Black Friday.
Zmień swoją codzienność tak, aby mieć więcej czasu i energii nawet jeżeli jesteś osobą bardzo zajętą.
Powiedz NIE uczuciu przytłoczenia, naucz się efektywnie odpoczywać i wreszcie znajdź czas dla Siebie bez wyrzutów sumienia.
Większość Twoich dni wygląda w ten sposób:
Budzisz się rano i w głowie masz bardzo długą listę zadań aż ściska Cię w żołądku na samą myśl, że ze wszystkim musisz się wyrobić?
Ponure poranki i coraz krótsze dni obniżają Twoją energię a utrzymanie pozytywnego nastawienia staje się prawdziwym wyzwaniem.
Jesienne, deszczowe dni i skoki temperatury sprawiają, że z niepokojem zastanawiasz się kiedy Ciebie lub kogoś z bliskich dopadnie jesienna infekcja i pokrzyżuje Twoje plany.
Starasz się wykonać wszystkie pilne rzeczy zawodowe i masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz wystarczająco czasu bliskim, dzieciom lub przyjaciołom
Kiedy wreszcie spędzasz czas ze swoimi bliskimi to zamiast cieszyć się wspólnymi chwilami, denerwujesz się, że nie wyrobiłaś się ze wszystkim w pracy. Zdarza się, że na nich wybuchasz i całą atmosferę szlak trafia.
Wieczorem jesteś wyczerpana, jednak lista zadań nie pozwala Ci odpocząć. Czasem nadmiar stresu nie pozwala Ci spokojnie spać w nocy, więc następnego dnia jesteś zmęczona już od rana.
Czujesz, że naprawdę potrzebujesz odpocząć i się zregenerować – szukasz, więc różnych sposobów na relaks, ale nie masz codziennie godziny, żeby siedzieć w lotosie a wizualizacje raczej Cię wkurzają niż pozwalają naprawdę się odzyskać energię?
Nie pamiętasz już kiedy miałaś chwilę, żeby zadbać o Siebie lub czujesz, że tych chwil jest zdecydowanie za mało, abyś mogła utrzymać się w dobrej formie.
Pragniesz wreszcie w swoim życiu znaleźć czas i siłę na robienie rzeczy, które są dla Ciebie ważne i które lubisz,
bez wyrzutów sumienia, że zaniedbujesz bliskich, dzieci, dom lub pracę.
Brzmi znajomo – kilka lat temu byłam dokładnie w tym samym miejscu.
Kilka lat temu moja rzeczywistość wyglądała tak. Rano zestresowana nadmiarem zadań kłębiących się w mojej głowie ogarniałam dzieci do szkoły i Siebie do pracy. W ciągu dnia zadanie goniło zadanie – chodziłam na spotkania i jednocześnie próbowałam pisać raporty. Praca co chwila była przerywana przez współpracowników lub przez przychodzące maile. Wieczorem byłam już tak zmęczona, że często nie miałam siły, żeby zrobić coś przyjemnego. Niełatwo też było zasnąć. Raz było lepiej, raz gorzej, ale jakoś sobie radziłam, a kryzysy pojawiały się tylko sporadycznie.
Aż przyszedł rok 2020 – tak to ten “covidowy”:
- w pracy zamiast mniej to więcej zadań i współpracownicy, którzy wymagają większego zaangażowania lub idą na długie zwolnienia,
- w domu dzieciaki wykończone całą sytuacją i codzienna walka, żeby choć zawinięte w kołdrę pojawiły się przed ekranem na lekcji
- i ciągłe stresujące dylematy, czy lepiej się spotkać np. z mamą, żeby zadbać o jej stan psychiczny, czy lepiej się nie spotykać, żeby jej czymś nie zarazić.
Docieram do końca roku tak zmęczona, że w Sylwestra zasypiam pół godziny po północy.
Mówię dość. Nie chcę, żeby moje życie tak wyglądało nigdy więcej. Nie chcę być przemęczona, przepracowana, nie mieć czasu dla dzieci i ciągle na nie krzyczeć, z mężem rozmawiać tylko o rzeczach do załatwienia, odkładać swoje marzenia na nieokreśloną przyszłość . Bardzo silnie uświadamiam sobie, że mam tylko jedno życie.
Po tym kryzysie daję sobie prawo do odpoczynku, korzystam z około sylwestrowych dni wolnych. Sięgam po całą wiedzę, jak sobie pomóc, którą przecież zdobywałam wiele lat. Krok po kroku wprowadzam zmiany.
Na mojej twarzy coraz częściej gości uśmiech.
Korzystam z technik, dzięki którym lepiej dbam o Siebie i swoją energię i wreszcie czuję, że żyję pełnią życia.
Ty też tak możesz!
Zamiast…
Budzić się i zasypiać z poczuciem przytłoczenia
Wiecznie stresować się swoją zbyt długą listą zadań
Krzyczeć na dzieci i potem mieć wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im wystarczająco dużo czasu
Czuć, że Twoja bateria jest ciągłe rozładowana
Często być przygnębiona, ciągle odkładać swoje potrzeby i marzenia na później
Możesz…
Ranki zaczynać pełna energii i dobrego nastawienia, a wieczorem spokojnie zasypiać
Wiedzieć, które rzeczy są najważniejsze i czerpać satysfakcję z dobrze wykorzystanego czasu
Mieć więcej cierpliwości dla swoich nastolatków i spędzać z nimi niezapomniane chwile w rodzinnym gronie
Dobrze zarządzać swoją energią i umieć się szybko regenerować
Często być w dobrym nastroju, znajdować czas na zadbanie o Siebie i realizację swoich marzeń
Ja od kiedy zaczęłam bardziej troszczyć się o siebie i wykorzystywać różne metody dbania o swoje energie, zauważyłam dużą poprawę we wszystkich aspektach mojego życia.
Poczułam, że to ja wreszcie mam kontrolę nad moim życiem a nie, że rządzi mną przytłaczająca lista zadań do zrobienia
Znacząco poprawiłam wyniki biznesowe w pracy dla moich klientów i rozbudowałam sieć osób, z którymi współpracuję. Nauczyłam się też automatyzować część mojej pracy oraz innych metod zwiększania jej efektywności. Łatwiej mi też budować dobre relacje biznesowe.
Przestałam krzyczeć na moje dzieci, choć wcześniej właśnie one były osobami, które najszybciej wyprowadzały mnie z równowagi :-(. Spędziłam wiele cudownych chwil z moimi nastolatkami. I nawet w obliczu matury, która nas czeka potrafimy zachować równowagę.
Znalazłam wreszcie czas na rozwijanie swoich pasji. Przez ostatnie 3 lata nauczyłam mnóstwa nowych rzeczy: kręcić i montować video, występować przed kamerą, przygotowywać strony www, prowadzić social media i rysować w canvie. Ale też spróbowałam kickboxingu, aikido, pływania na SUPie. Zwiedziłam kilka krajów, w których nie byłam wcześniej.
Czerpię satysfakcję z codzienności. No i przestałam mieć wyrzuty sumienia kiedy odpoczywam, bo wiem, że skorzystają na tym wszyscy.
Wierzę, że Ty też tak możesz.
Chcesz wprowadzić w swoją codzienność zarówno więcej spokoju, jak i energii. Dołącz do programu –
To mnie wspiera
Dzięki programowi odzyskasz spokój i kontrolę nad swoim życiem oraz pozbędziesz się poczucia przytłoczenia. A poczuciem lekkości będziesz mogła się cieszyć już do końca życia. Poznasz techniki codziennego dbania o Siebie dopasowane do Twojego trybu życia oraz otrzymasz wsparcie we wprowadzaniu potrzebnych zmian. Dzięki temu będziesz mieć więcej energii na codzienne obowiązki i więcej czasu na to czego naprawdę pragniesz.
Nauczysz się jak być pełną energii na co dzień i efektywnie odpoczywać. Sprawisz, że emocje będą działały na Twoją korzyść. Dowiesz się jak skutecznie zarządzać swoją siłą i skupieniem. Odkryjesz jak wzmacniać Siebie samą.
Podczas treningu nauczysz się i wdrożysz ułożone w system
sposoby dbania o Siebie i regeneracji nawet, jeżeli jesteś osobą bardzo zajętą.
Jakie zmiany wprowadzisz w poszczególnych modułach:
Nauczysz się jak być pełna energii na co dzień.
Dowiesz się, jak różne rodzaje energii wpływają na Twoje życie i jak możesz je świadomie wykorzystać, aby czuć się lepiej każdego dnia. Poznasz też najczęstsze przekonania, które przeszkadzają Ci w dbaniu o siebie, i nauczysz się, jak je przełamać.
Na koniec, poprzez obserwację własnych energii i myśli, zyskasz praktyczne narzędzia do wprowadzenia realnych zmian już teraz
Sprawisz, że emocje będą działały na Twoją korzyść.
Nauczysz się kilku prostych technik, które szybko poprawią Twój nastrój i dodadzą Ci sił, nawet gdy masz mało czasu.
Poznasz jedną wyjątkową metodę, która spowoduje, że oszczędzisz mnóstwo energii, a która niemal nie wymaga czasu.
Zastosujesz je w praktyce i dostosujesz do Twojej sytuacji.
Zaczniesz efektywnie zarządzać swoją siłą i skupieniem.
Poznasz dwie techniki, które pomogą Ci lepiej zorganizować swoje myśli i zwiększyć koncentrację.
Sprawdzisz, jak dbasz o swoje ciało i dowiesz się, jak w prosty sposób wzmocnić swoje siły fizyczne, nawet gdy masz mało czasu.
W zadaniu praktycznym uporządkujesz swoje myśli, aby zyskać więcej przestrzeni na zajmowanie się tym co ważne.
Odkryjesz jak wzmacniać Siebie samą.
Nauczysz się, jak regularnie doceniać swoje osiągnięcia i jak to wpływa na Twoje samopoczucie.
Stworzysz własną listę rzeczy, które dodają Ci energii i radości, dzięki czemu zyskasz więcej siły na co dzień.
W codziennym zadaniu zauważysz pozytywne momenty i drobne działania, które robisz dla siebie, budując fundamenty dla bardziej satysfakcjonującego życia.
Możesz ogarniać życiowe zadania z lekkością, powiedzieć NIE uczuciu przytłoczenia
i wreszcie znaleźć czas dla Siebie bez wyrzutów sumienia.
Co powiedziała moja klientka po treningu?
(wszystkie opinie publikuję anonimowo ze względu na ochronę prywatności moich klientów)
„Po treningu mam poczucie większej kontroli nad życiem
Mogę, ale nie muszę.
Dzięki temu codziennie czuję satysfakcję i już nie mam presji takiej jak wcześniej.
Coraz mniej czuję się przytłoczona obowiązkami.”
Co się będzie działo podczas treningu
TO MNIE WSPIERA
Wersja SOLO
4 NAGRANE MODUŁY TRENINGU TO MNIE WSPIERA
Od 4 do 6 krótkich lekcji w każdym module – tak, abyś mogła z łatwością wygospodarować czas i je obejrzeć. W każdej lekcji zdobędziesz umiejętności i wiedzę, które pomogą Ci w zmianie Twojej codzienności.
PREZENTACJE I CHECK LISTY DO KAŻDEGO MODUŁU
Tak, żebyś z łatwością mogła sobie szybko przypomnieć dany temat
SZCZEGÓŁOWO ROZPISANE WSKAZÓWKI NA POSZCZEGÓLNE DNI, JAK WDRAŻAĆ W ŻYCIE POTRZEBNE ZMIANY
DOSTĘP DO MATERIAŁÓW KURSOWYCH NA PLATFORMIE PRZEZ ROK
PLUS BONUSY !!!
Wersja VIP
4 SPOTKANIA WARSZTATOWE (ON-LINE)
W środę 13.11, a potem trzy spotkania we czwartki, o godzinie 19:00.
Podczas warsztatu wspólnie przechodzimy przez lekcje z kolejnych modułów. Na każdym z nich zdobędziesz umiejętności i wiedzę, które pomogą Ci w zmianie Twojej codzienności
4 SPOTKANIA MENTORINGOWE (ON-LINE)
w każdy poniedziałek, o godzinie 19:00, pierwsze 18.11.
Na spotkaniach będziesz mogła skonsultować się jak najefektywniej wprowadzać zmiany, podzielić się swoimi wątpliwościami, zadać pytania i otrzymać wsparcie
TO CO W WERSJI PODSTAWOWEJ.
Nagrania modułów, prezentacje i checklisty, wskazówki jak wdrażać rozpisane na dni
PLUS BONUSY!!!
DOSTĘP DO MATERIAŁÓW KURSOWYCH NA PLATFORMIE PRZEZ DWA LATA
Na jakie efekty możesz liczyć po przejściu treningu:
Zyskanie przynajmniej jednej efektywnej godziny dziennie a pewnie nawet więcej
Zmniejszenie przynajmniej o połowę kłótni ze swoimi bliskimi
Znalezienie wreszcie czasu na przeczytanie tej książki, którą odkładasz od pewnego czasu, albo zrealizowanie ważnego dla Ciebie projektu, o którym marzysz już od dawna
Zdecydowana poprawa nastroju i wzrost energii
Zmniejszenie liczby dni kiedy jesteś chora, dzięki temu, że zmniejszysz stres poprawi się Twoja odporność
Co usłyszałam o moim szkoleniu?
(wszystkie opinie publikuję anonimowo ze względu na ochronę prywatności moich klientów)
„Mieszanka wiedzy, doświadczenia i troski.
Upchnięcie ile się da wartości w krótkim czasie, ale podane w przystępny i nieprzytłaczający sposób.”
TO MNIE WSPIERA
Wersja SOLO
399 zł
Wyjątkowa cena na Black Friday
199 zł
w koszyku wpisz kod BF50
taniej już nie będzie – oferta ważna do 6.grudnia
4 moduły szkoleniowe, ponad 20 nagranych lekcji
Wszystkie nagrania i materiały na wygodnej platformie – dostęp na rok
Prezentacje i check listy do każdego modułu
Szczegółowo rozpisane wskazówki na poszczególne dni
Bonus #1 2 INDYWIDUALNE spotkania mentoringowe (on-line) podczas, których wesprę Cię, abyś efektywnie wdrożyła wiedzę w działanie
Bonus #2 Zamknięta grupa wsparcia na FB
Po klinknięciu w przycisk zostaniesz przeniesiony ” do koszyka”.
Koniecznie pamiętaj o wpisaniu kodu rabatowego BF50
TO MNIE WSPIERA
Wersja LIVE
850 zł
4 spotkania warsztatowe na żywo (on-line), na których poznasz techniki dzięki, którym zyskasz więcej czasu i energii
4 spotkania mentoringowe podczas, których wesprę Cię, abyś efektywnie wdrożyła wiedzę w działanie
Nagrania warsztatów i ponad 20 lekcji na wygodnej platformie – dostęp na dwa lata
Prezentacje i check listy do każdego modułu
Szczegółowo rozpisane wskazówki na poszczególne dni
Bonus #1 Warsztat na żywo (on-line) Jak radzić sobie w długotrwałych sytuacjach stresowych?
Bonus #2 Zamknięta grupa wsparcia na FB
Bonus – dwie indywidualne sesje mentoringowe.
Tylko w tej edycji.
Możesz umówić się w dogodnym dla Ciebie momencie
Możesz przyjść z dowolnym wyzwaniem związanym z zagadnieniami z programu
Dam Ci indywidualne wskazówki specyficznie dopasowane do Ciebie
Co usłyszałam o moim szkoleniu?
(wszystkie opinie publikuję anonimowo ze względu na ochronę prywatności moich klientów)
„Program poleciłabym każdemu, kto czuje się przytłoczony swoimi obowiązkami i ogólnie życiem”
Dlaczego warto mi zaufać
Kasia Foland
Moje supermoce to łączenie wiedzy z różnych dziedzin i wspieranie innych w osiąganiu ich celów. Łączę wiedzę psychologiczną (z wykształcenia jestem psychologiem) i tą na temat zarządzania (pracuję na stanowiskach menedżerskich od kilkunastu lat) z doświadczeniem kobiety, mamy, pracownika i szefa.
Od lat z pasją wspieram rozwój innych. Zaczęłam w liceum, pomagając młodym ludziom w harcerstwie, ucząc jak stawiać cele (rozwojowe) i je realizować. Później kontynuowałam to w korporacji, wspierając zawodowy rozwój młodszych pracowników. Prywatnie również dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem pomagając znajomym.
Moim celem jest przekształcanie Twojej codziennej gonitwy, niekończących się list zadań i przepełnionych dni w życie, które przynosi Ci satysfakcję. Pomogę Ci znaleźć czas i energię na to, co najważniejsze: rodzinę, pracę, odpoczynek i spełnianie marzeń.
Wierzę, że zasługujesz na lżejsze i radośniejsze życie. Wdrożenie prostych i skutecznych metod sprawi, że poczujesz tę zmianę na lepsze.
FAQ To mnie wspiera
Czy to jest to program tylko wiedzowy czy też praktyczny?
Zdecydowanie w programie jest wiele ćwiczeń tak, abyś mogła zdobytą wiedzę od razu wcielać w praktykę.
Jak umówić się na spotkanie metoringowe?
Na spotkanie mentoringowe możesz się umówić do końca kwietnia 2025. Napisz do mnie i ustalimy terminy dogodne dla Ciebie.
Czy spotkania będą odbywać się na ZOOMie?
Nie, spotkania nie będą odbywać się na ZOOMie. Będą się odbywać na innym dedykowanym narzędziu, który działa podobnie jak ZOOM. Działa przez przeglądarkę, nie wymaga więc instalacji dodatkowego oprogramowania.
Jakie są formy płatności za kurs i czy wystawiasz faktury?
Na ten moment za kurs można zapłacić kartą, BLIKiem lub przez Przelewy24.
Tak wystawiam faktury. Jeżeli potrzebujesz fakturę w koszyku zaznacz tę opcję i wypełnij dane.
Mam małe dzieci czy ten program jest dla mnie?
Mamy małych dzieci na pewno znajdą coś dla Siebie w tym programie, ale nie będzie w nim informacji jak radzić sobie z wyzwaniami typowymi dla tego okresu życia. Jeżeli byłabyś zainteresowana warsztatem specyficznie dla mam małych dzieci proszę napisz do mnie maila – zobaczymy jak mogę Ci pomóc.
Co jeżeli nie będę mogła być na warsztacie?
Wszystkie warsztaty są nagrywane i będziesz miała do nich dostęp. Jeżeli będziesz miała do mnie pytania możesz je zadać w mailu lub na specjalnej grupie na Facebook’u.